随着天气转凉，呼吸道传染病高发，流感季也悄悄到来，临床上流感病毒阳性检出率上升明显。

一、为什么老年朋友们更需关注流感？

1.抵抗力自然下降：随着年龄增长，老年人免疫系统反应不如从前，病毒入侵后更容易持续影响健康，甚至发展成严重的并发症。

2.症状不典型还隐蔽：高龄老人身体抵抗力反应慢，感染后可能不发烧，只表现为乏力、嗜睡、食欲不振、精神萎靡，甚至意识模糊。很容易被误以为是年纪大了或老毛病犯了，耽误治疗。

3.会加重原有慢性病：如高血压、糖尿病、呼吸道问题等，流感引发的身体炎症反应，可能让老毛病雪上加霜。

二、预防流感的核心措施有哪些？

1.接种流感疫苗：可有效降低感染风险、缓解症状，并减少重症发生率。建议老年人在每年9月至10月期间进行接种，若错过此接种窗口，当前流感季节仍可进行补种。

2.加强个人防护与环境卫生：在人群密集、通风不良场所，务必佩戴医用口罩，减少飞沫传播风险。用肥皂或消毒液洗手，咳嗽时用纸巾或肘部遮挡，避免接触眼、鼻、口。每日开窗2～3次，每次30分钟；定期清洁门把手、扶手等高频接触区域。

3.健康的生活方式及增强免疫力：确保每晚7至8小时的睡眠，避免熬夜，以保持阳气充沛；早晨进行散步、练习太极拳等低强度运动，有助于促进气血循环，提高身体免疫力；适量食用温补类食物，如生姜、红枣、桂圆，中医推荐的甘草干姜汤能有效温中散寒，强化脾胃功能。

若出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等症状，需及时就医并进行流感病毒检测。发病48小时内服用抗病毒药物，可显著降低重症风险。若症状加重，如持续高热、呼吸困难，应立即住院治疗。

流感可防可控，不必过度恐慌，但需认真对待。为家中老人建立健康档案，记录基础疾病、用药情况和过敏史，就诊时提供给医生参考。多一份关注，少一份风险，让我们的父母和祖父母安心度过每一个流感季。（杨洁）